Постоји много апликација за пријављивање у тренинг, али да ли се вреди труда?
Апликације дневника тренинга су као листа задатака: лако их је покренути, али тешко је постићи исправно. Заправо, има скоро толико лоших евиденција о тренингу јер постоје апликације за пријављивање у тренинг. Међутим, на овој листи нећете наћи ни једну од лоших (чак и ако нису сви за вас).
Добијте најбоље апликације за планирање, организовање и вођење сједница за теретане; апликације за дневнике вежбања које вам стварно помажу да извучете максимално време за подизање тежине уместо да га трошите на неумољиве екране.
01 од 10
ХеавиСет - Најбоља апликација за пријављивање радног места (иОС)
Када отворите ХеавиСет, наћи ћете све што је направљено само да бисте се одушевили.
Почнимо са уносом података. Тастери су управо тамо где требају бити и довољно велики да не пропусте ни са тресним ногама - ни рукама. Штавише, обично морате само једном додирнути да бисте пријавили скуп; Паметни предвиђања компаније ХеавиСет су већ постигли тежак подизање.
Паметови компаније ХеавиСет не знају да се одрекнете контроле над постављањем рутина. Рутине се могу унети на начин на који најбоље функционирају за вас: можете одредити опсеге репроматеријала, одабрати тежину засновану на интензитету (у процентима вашег израчунатог 1 реп мак) или дефинисати суперсетс и џиновске скупове. Значајан изузетак су сетови капљица.
ХеавиСет је најбоља апликација за пријављивање на тренинг.
ХеавиСет Прос
- Унос података функционише баш као што се очекивало
- Може одредити интензитет (као проценат од 1РМ) и време одмора по вежби
- Увоз (на снази и РепЦоунт, на пример), као и подаци о извозу
ХеавиСет Цонс
- Без калкулатора плоче
- Укључен је само основни сет вежби, без описа или слика
02 од 10
Стронг (иОС, Андроид)
Стронг долази са свим алатима које ћете морати да пратите своје вежбе на веома ефикасан начин: велику библиотеку вежби и функционалан начин уноса података.
Додавање скупова и вјежби је исто тако брзо као што их уклања или понавља; за сваку вежбу, добијате претходне податке о тренингу за брзо унос, као и комплетну историју, графиконе и записе; остатак тајмер је мудро интегриран у тастатуру (ако га немате аутоматски покренути), а тастер НЕКСТ је такође ту.
Снажан укључује и калкулатор плоче. Међутим, то можда неће бити толико корисно јер не можете дефинисати сопствену тежину бар (ипак је и олимпијски бар). Калкулатор за загревање мало чудно ради само за вежбање мрена.
Једноставно одабирање вјежби је једноставно, али Стронг вам омогућава комбинирање у рутине. Нажалост, распоређивање ових, одабирање дана или њихово организовање у фасцикама није могуће, тако да увек морате да ловите мало за прави тренинг или непрекидно поновите рад са најбољим навикама. За вежбе и мерења тела, Стронг представља лепу и корисну графику.
Све у свему, Стронг је стварно добра апликација за планирање и евиденцију тренинга.
Стронг Прос
- Врши вештачку радњу у продуктивној радости
- Укључује калкулатор за загревање
Стронг Цонс
- Нема начина да распоредите вежбање и избегнете лов на праву рутину
- Опис вежби, слике или видео записи нису укључени
03 од 10
Фитбод (иОС)
Уместо да дозволите да планирате и пријавите вежбање, можда са неколико стандардних рутина које су већ постављене, Фитбод има за циљ да буде тренер и тренер више од пуке књиге дневника. Међутим, није неразумно или нефлексибилно, а приступ је довољан.
На основу умора мишића према групи (изведено из ваших претходних сесија), Фитбод ће предложити тренинг дана, све са предложеним сетовима, понављањима и тежинама заснованим на познатој графикони моторола АС Прилепина . Вјежбе за размјењивање које циљају исте мишиће је лако, али можете и сваку вјежбу прилагодити слободно. Фитбод долази са великом библиотеком вјежби која укључује описе и видео записе са правилном формом.
Због тога што предложени тренинг може бити прилагођен по вашем укусу, можете одабрати жељену дужину, прецизирати коју опрему имате (иаи!), Да ли да идете, рецимо, за максималну хипертрофију или снажну снагу - и које вјежбе Искључити. Било би слатко ако вам Фитбод сачува теретане са доступном опремом.
Као дневник тренинга, Фитбод не цени толико добро. Улазак у тренинге је довољно једноставан, захваљујући Фитбодовим планским паметима, а апликација добро користи податке. Оно што видите је једноставно календарски дневник и мапа топлоте. нема графикона, записа или слично.
Дакле, Фитбод је мало изван свог места на овој листи - и вреди покушати. Тело ће вам се свидети.
Фитбод Прос
- Веома звучно планирање тренинга
- Прилагодљиво се прилагођава вашој опреми, стилу тренинга и расположивом времену
- Лако се шаљу
Фитбод Цонс
- Само основне функције дневника тренинга
- Није вредно ако не пратите Фитбодове сугестије
04 од 10
Уложени (иОС)
Идиосинцрасиес се очекују у апликацијама за пријављивање у рад. За Стацкед, то значи да контролна табла не показује никакве податке, већ шаку дугмади - од којих ћете обично користити само једну. На другом месту у апликацији не додирујете, већ уместо тога померате ствари како бисте је активирали. Уосталом, то је апликација за вежбање.
Без обзира да ли вучете или тапнете, оно што Стацкед може да понуди је моћно корисно и логично. Ви дефинишете вјежбе, комбинирајте их како бисте формирали тренинге, и распоредите их за израду рутина. У сложеној форми долазе све основне вежбе и шака рутина из серије "Биггер / Тхиннер Леанер Стронгер" из Мајкла Маттхевса. Они су добро осмишљени и корисни, иако би могли бити потпунији и боље организовани.
У срцу Стацкед-а налазе се сетови сјеча. Добијате тајмер времена, податке претходног тренинга, личне податке, калкулатор за 1РМ, одговарајуће тастатуре за унос бројева - и веома практичан изборник плоча да бисте избегли рачунање као 9 + 20к4 + 5к2 + 1.25к2 у глави све време.
За оно што је вриједно, Стацкед вам омогућава да унапред поставите листе песама за тренинге и контролишете репродукцију са екрана за снимање.
Поред ваше обуке, можете такође пратити мерења тела са сложеним, дефинисати циљеве за обоје и добити графиконе да их визуелизују да би се покренули.
Стацкед Прос
- Калкулатор растер плоча укључен са добро осмишљеним екраном сјече
- Долази са рутинама из покушаја и истиније Биггер Леанер Стронгер и Тхиннер Леанер Стронгер серије од стране Мицхаела Маттхевса
Стацкед Цонс
- У прошлости је био бачен са буговима и видео је губитак или дуплирање података
- Нема начина за извоз података
05 од 10
Јефит (иОС, Андроид, Веб)
Ако мислите да има доста пута када стигнете у теретану, сачекајте док не добијете оптерећење онога што Јефит нуди.
Можете одабрати више од 1.000 вјежби или додати своје, комбинирати их како бисте формирали план, омиљени покрети, филтрирали по машини, поставили циљеве тела, изводили вјежбе, изабрали точкиће за померање или тастатуру за унос података, додали белешке, закључали екран, поставите 1РМ циљеве за сваку вежбу (плус јасан приказ колико да их подигнете да би их постигли), процените своју снагу и пратите свој напредак помоћу огледала.
Јефит је више социјални и повезан од већине дневника вежбања. Можете да делите рутине са пријатељима или преузимате друге планове, учествујете у такмичењима, хвалите се о статистикама тренинга и синхронизујте своје податке са Вебом и Јефит-ом на другим платформама и уређајима.
Ако ово чита само једну листу карактеристика, то је зато што постоји само толико тога да се уради. Јефит је веома добро урадио, има неколико грешака, а његове социјалне карактеристике и гамификација могу вам помоћи да останете мотивисани. Ипак, то би имало користи од јаснијег фокуса, и, мање, на сваком екрану.
Јефит Прос
- Велики списак вежби (са описима и сликама) и вежбања
- Екран функционисања
- Социјалне функције повезане са апликацијом
Јефит Цонс
- Недостаје калкулатор плоче
- Прекривено и мало тешко за рад
06 од 10
Воркит (Андроид)
Функционално срце Воркита је његов велики ЦОМПЛЕТЕ СЕТ мртав центар и једноставни начини уноса података.
Са само једноставним шипкама, добијате описе и анимације за тренутну вежбу, као и вашу забележену историју извођења за референцу. Избор изборника вам даје изузетно корисну калкулацију плочастог стакла, тако да можете са сигурношћу учитати.
Наравно, Воркит вам такође омогућава комбиновање вјежби у рутине. Да бисте започели, већ има већ популарних програма, укључујући Стронглифтс 5к5 и Стартинг Стренгтх. Напредак се лако визуализује вежбањем и тренингом тела, а Воркит вам омогућава да пратите и кардио-сесије. Експанзија вам омогућава да пратите телесна мерења, укључујући проценат тежине и телесне масти.
Воркит Прос
- Ефективни екран сјече (укључујући и калкулатор са практичном плочом)
- Укључује популарне режиме тренинга као припремне вежбе
Воркит Цонс
- Не може се дефинисати циљни интензитет заснован на 1РМ
07 од 10
ГимБоок (иОС)
ГимБоок покушава другачији приступ за унос података о тренингу. Његова идеја је добра на површини, али завршава се све теже него што је потребно. На срећу, ГимБоок нуди прилагођавање тренинга са подацима које сте унели током тренинга.
Говорећи о тренингу, ГимБоок долази са око 100 вежби унапред дефинисаних и неколико узорака тренинга. Додавање и прилагођавање је разумно једноставно (ипак, опет би се могли лакше бирати тежине и репутације), а карте топлоте показују који ће делови тела болети. Добијате прилично стандардан и корисан графикон за вежбе (просек и максимум, 1РМ се не рачуна, или се користи за сугестије) и мерења тела.
ГимБоок је пуно ствари које воле и свеже приступе. Нажалост, он недостаје неколико основа и има тенденцију да понуди превише опција.
ГимБоок Прос
- Прелепи и корисни графички приказ података
- Одлично за мерење тела праћења
ГимБоок Цонс
- Уношење нумеричких података (тежина, репс) може бити лакше
- Не приказује или користи 1РМ
08 од 10
ФитНотес (Андроид)
ФитНотес је добра улога као прва апликација која се пријављује за вежбање. Можда је то само оно што вам треба у чистом пакету.
Након што сте изабрали или додали вјежбе како бисте формирали рутину, одлазите на посао и пријављивање. ФитНотес има неколико основица и све потребне алате. Након што вам је тајмер за одмарање помогао да пратите вријеме, уносите тежину и понављате, куцните на Сачувај . Ах, мислите да желите мало упутства? Са само додиром, ФитНотес представља целу историју за тренутну вежбу - као податке или графикон.
Говорећи о графиконима, ФитНотес календар има лепо, добро, уједно понудити: можете поставити правила за истицање дана у њој (нпр. Дана на којима сте подизали најмање 330 фунти за 6 понављања). Такође добијате раздвајање мишићних група које се користе као пита графикони (нпр. Помоћу скупова), за све што је вриједно.
ФитНотес Прос
- Једноставан и функционалан дизајн
- Календар са правилима за истицање
ФитНотес Цонс
- Недостаје калкулатор плоче
- Не дозвољава праћење мјерења тијела
- Библиотека вежбања је ограничена
09 од 10
Једноставан радни дневник (Андроид)
Најбржи резиме програма Симпле Воркоут Лог: једноставан по изгледу и употреби, паметан у корисности и организацији.
Једноставно је да пријавите скупове (све са вашом историјом и графиконом перформанси, као и калкулатор плоче), иако постављање елемената на екрану може бити погодније за мој укус. Лако је претворити вјежбе у рутине (уз подршку за суперсетове), мада би била добродошла већа библиотека са унапред конфигурисаним вежбама и плановима.
Користан је приказ ваших перформанси приказаних у графичкој форми, иако би било лепо бити у могућности пратити више телесних мерења него тежина. Погодно је имати доступну веб верзију за преглед података и постављање рутина, на примјер, мада је аутоматска синхронизација заиста несрећно одсутност, а веб верзија може бити све угоднија.
Дакле, Једноставан радни дневник је једноставан - и користан упркос малим недостацима.
Пројекат једноставних тренинга
- Чисти начин вежбања дневника
- Веб верзија вам омогућава да уносите и прегледате податке на радној површини
Једноставни протокови тренинга
- Спартан за мерење тела праћења
10 од 10
Сидекицк (иОС)
Сидекицк је једноставна апликација за пријаве тренинга у врло корисном и привлачном облику, ако вам се свиђа Стар Трек. Сидекицк долази са солидним списком вјежби (којима можете додати), а њихово претварање у тренинг рутине је једноставно.
Пријављивање тренинга је у већини случајева погодно: одаберете тежину и репортер и додирните захвално дугме дугме за снимање . Повратак тежине, опет, је мало изазов. Срећом, Сидекицк унапред улази у податке о последњем тренингу.
За мотивацију, попуњавате кругове за премјештање тежине, поновљене бројеве и вријеме проведено као и топлотну мапу ангажовања мишићне групе.
То је једноставно и корисно.
Сидекицк Прос
- Омогућава вам да подесите опсег циљног репа
Сидекицк Цонс
- Уношење тежине је тешко