Дигитални напрезање ока изазива дуготрајно излагање плавим уређајима који емитују светлост, као што су десктоп рачунарски монитори, лаптопови, таблети и паметни телефони. Гледање на екране предуго без периода одмора може довести до физичког неприлике око очију које може изазвати главобоље, замућен вид, суве очи и бол у врату и раменима.
Поред пуштања напора на своје очи, прекомерна изложеност плавој светлости такође може одбацити циркадијски ритам тако што отежава заспање и заспање. На циркадијски ритам утиче плаво светло, тако да гледајући у плаве уређаје који емитују светлост, који имитирају природно дневно светло током вечерњих сати пре спавања, може преварити тело да мисли да је још увек дан, чиме се одлаже почетак спавања.
Узимање одмора од гледања на екране, као и ограничавање употребе ових уређаја у вечерњим сатима је добра идеја, али инсталирање апликације која тинтира ваш екран да би неутралисала плаво светло је још једна брза и ефикасна опција коју морате одмах смањити изложеност плавој боји светло. То може направити велику разлику када не можете приуштити да предузмете превише пауза или када требате користити уређаје током вечерњих сати.
Ево шест инструмената вредних провера које можете инсталирати на компатибилним уређајима како бисте смањили количину плавог свјетла који емитују.
01 од 06
ф.лук
Ф.лук је један од најпопуларнијих алата за смањење експозиције плаве светлости, а најбоље од свега, потпуно је бесплатан за преузимање. Алат је дизајниран тако да одговара количини светлости у складу са временом дана, узимајући вашу географску локацију , дан у години и, наравно, време у обзир. Помоћу ове информације, апликација одређује када је планирано да се Сунце подешава и подешава ваш екран на топлију, благо ојачану боју која минимализује плаво светло.
Док користите свој уређај, можда ћете примијетити да се боја екрана аутоматски мијења док ф.лук уђе у одређени вечерњи сат.
Ф.лук Цомпатибилити
- Мац ОС Кс
- Виндовс
- Линук
- Јаилброкен иПхонес / иПадс
- Неке Андроид уређаје.
02 од 06
Редсхифт
Редсхифт је још једна популарна апликација за смањење светлости светлости која подешава боју вашег екрана према положају сунца. У раним јутарњим сатима видећете да ће ваш екран почети прелазак са ноћне на дневне боје веома споро да би вам се олакшало ваше очи. Када стигне ноћ, боја ће се полако поново прилагодити, тако да се она уклапа са светлом из сијалица и другим вештачким осветљењем из собе у којој се налазите.
Изворни код за Редсхифт је доступан на ГитХуб-у. Ево како инсталирати софтвер ако нисте упознати са коришћењем ГитХуб-а.
Компатибилност Редсхифт-а
- Изворни код
- Виндовс
03 од 06
СунсетСцреен
СунсетСцреен може имати једну велику предност у односу на ф.лук - задржава екран светлији у зимским месецима уместо да прерано прелази са Сунцем. Иако се ово не може рачунати као важна карактеристика за све, неки људи могу имати користи од тога да буду изложени светлијој плавој светлости у 5 или 6 сати у вечерњим часовима током зимских месеци чак и након што је сунце сишло.
Са СунсетСцреен-ом имате могућност да прилагодите време изласка сунца и сунца, изаберите прецизну боју коју желите за екран, привремено онемогућите апликацију ако вам је потребно и још много тога.
СунсетСцреен Цомпатибилити
- Виндовс
04 од 06
Ирис
Ирис је цросс-платформна апликација дизајнирана да открије да ли је дневно или ноћно време и прилагођава боју екрана према томе како би се смањило плаво светло. Алат има широку палету опција које се могу прилагодити, као што су температура боје, осветљеност, ручно / аутоматско подешавање и много више. Нажалост, Ирис није потпуно бесплатна. Да бисте добили све напредне функције, нажалост, морате платити малу цену. Срећом, овај алат није страшан за само 5 УСД за Ирис Мини Про или $ 10 за Ирис Про.
Поред свих невероватних прилагодљивих опција доступних од стране Ирис-а, можда је најбоља ствар у вези са овом алатком да је доступна за већину главних десктоп и мобилних платформи.
Компатибилност Ирис
- Виндовс
- Мац ОС Кс
- Линук
- Андроид
- иОС
- Гоогле Цхроме веб прегледач
05 од 06
Сумрак
Ако имате Андроид паметни телефон или таблет, имате среће! Ту је изврсна апликација која је изграђена да неутралише плаво светло које долази са екрана вашег уређаја, и зове се Сумрак. Апликација вам омогућава да подесите температуру боје, интензитет и дим на екрану да бисте се аутоматски искључили и укључили кад год желите. Подесите га да се активира од излаза до заласка сунца, према вашем аларму или из прилагођеног подешавања.
Апликација такође укључује информације о више науке о томе како плаво светло утиче на ваше тело и ваш сан како бисте стекли боље разумевање начина на који уређај утиче на ваше здравље.
Компатибилност у сумрак
- Андроид
06 од 06
Ноћна смена
Нигхт Схифт није баш апликација коју можете да преузмете, али то је функција иОС која вреди знати ако редовно користите свој иПхоне или иПад у вечерњим часовима. Ако ваш уређај ради на иОС-у 9.3 или новијим, можете једноставно превући са доње стране да бисте видели контролни центар, а затим додирните икону Сунца / Месеца да бисте укључили ноћни помак. Можете опционо да одаберете да га укључите за тренутак до 7 ујутро следећег јутра или распоредите подешавања тако да се аутоматски укључују и искључују у одређено време сваке ноћи.
Поред распоређивања одређених времена за ноћни помак за укључивање, такође можете подесити топлоту нијанси екрана, нивоа освјетљења и још много тога. Кад год желите да привремено искључите Нигхт Схифт, само превуците нагоре да бисте приступили контролном центру и додирните икону Сунца / Месеца тако да она више није истакнута.
Цомпатибилити Нигхт Схифт
- иОС