01 од 06
Добивање инспирације
За одржавање треба потребна воља, посвећеност и охрабрење. Такође је лакше рећи да је то учињено. Један од алатки који можете да користите да бисте остали мотивирани је апликација која прати ваш напредак и помаже вам да пронађете нове вежбе, било да користите свој паметни телефон као трацкер или наменски уређај као што је Фитбит или смартватцх као што је Мото 360 . Постоји пуно бесплатних и јефтиних апликација које могу пратити трчање, бициклизам и друге активности и помоћи вам да постигнете личне најбоље. Овде је избор фитнес апликација које волим да користим, а неколико њих сам узбуђен да испробам.
02 од 06
Досегање циљева циља
Имао сам Фитбит Флек неколико година, тако да редовно користим апликацију Фитбит. Иако је првенствено начин да пратите моје кораке, ја сам га користио и за пријављивање других активности, као што су бициклизам. Међутим, то захтијева праћење активности у другој апликацији, а затим ручно пријављивање након чињенице. Ако носите ваш Фитбит у кревет, такође можете пратити свој сан, а најновија исправка софтвера не значи да је не морате пребацивати у режим спавања пре него што затрепнете. Такође можете га користити као будилник ; ујутро ће нежно вибрирати, лијепа алтернатива блиставом аларму. Међутим, заиста бих волео да Фитбит аутоматски прати вежбе осим ходања и трчања, чинећи га једном центром.
03 од 06
Бициклизам и друге активности
Када идем на бициклизам, користим Ендомондо да бих пратио брзину, растојање и трајање. Свиђа ми се да показује и просечну брзину и максималну брзину. Живот у брдовитом делу значи забавне спусте и низ мрачних узвишења. Моја једина притужба са овом апликацијом је да морате запамтити да га зауставите када направите паузу, иначе ваша просјечна брзина заиста неће бити тачна, нити ће бити дужине вожње. Било би лепо ако би Ендомондо могао да заустави себе након што осети да се ниси померио за неколико минута. Иначе, то је одличан начин да добијете снимак вашег тренинга. Можете такође користити Ендомондо за праћење трчања, пењање, јога, плес и многе друге активности. Ендомондо Премиум ($ 2,50 месечно и више) се ослободи огласа и додаје личне планове обуке, више статистика, временске информације и још много тога.
04 од 06
Гоогле-ов алат за фитнесс
Апликација Гоогле Фит може аутоматски пратити рад, ходање и вожњу бициклом и можете ручно да пријављујете више од 120 других активности. Планирам да користим Гоогле Фит на следећем вожњом бициклом. Такође можете да је повежете са другим апликацијама, као што су Ендомондо, Мап Ми Риде, Слееп Ми Андроид и други трацкери, да бисте добили целу слику. Гоогле Фит је доступан на смартватцховима Андроид Веар-а, као и паметним телефонима и таблетима. Такође можете да прегледате статистику директно на прегледачу рачунара, што је згодно.
05 од 06
Хардверска и софтверска решења
Рунтастиц нуди мноштво апликација и опреме за праћење ваших тренинга и помоћи вам да испуне своје циљеве. Упркос свом имену, апликације нису ограничене на покретање; можете пратити бициклизам (планински и бициклизам) и посебне вјежбе, као што су пулл-уп, пусх-уп и сит-уп. Ту су и праћење сна и апарати за исхрану. Рунтастиц такође нуди спортске сатове, фитнес трагаче, срчане мониторе и скалу која мјери не само тежину, већ и проценте телесне масти, мишићне масе, БМИ и још много тога.
06 од 06
За новинаре
Ако нисте љубитељ фитнеса, програм Цоуцх то 5К је један од начина за почетак. Идеја је започети мала и радити до 5 километара (3,1 миље) која се покреће након око два месеца. Програм је усмјерен према људима који су заплашени дугим радом или су покушали и нису успјели прије. То је разумни приступ који не захтева огромну посвећеност времену. Можете користити Цоуцх на 5К веб локацију како бисте пратили свој напредак бесплатно или преузели мобилну апликацију за 2,99 долара. Апликација пратилац може вам помоћи да радите на 10К ако се стварно заљубите у трчање.