ОВОГ АПП-а више није доступно у ИТУНЕС-у
Добра
- Омогућава лакше праћење ваших оброка
- Добијте често корисне повратне информације о вашим изборима хране
- Већина оброка изазива 15+ рејтинга
Лош
- Једнако добро као и његови корисници
- Нема уграђених информација о исхрани или савета
Цена
бесплатно
Ако тражите да једете здравије или губите тежину, праћење хране коју једете је пресудно. Али како то учинити? Неки људи користе дневнике хране који држе у бележницама. Други могу користити табеларне таблице или обрасце прилагођене потребама. Међутим, ако сте власник иОС уређаја , има много апликација које вам омогућавају да пратите унос хране. Апликација Еатери не само то чини, већ и додаје мудрост других корисника да вам дају оцену о здрављу ваших оброка.
На много начина, Тхе Еатери је ефикасна апликација за праћење оброка, али као што је случај и са многим алатима за преузимање , то је само корисно као и корисници.
ПОВЕЗАНЕ: Најбољи губитак тежине и дијета за иПхоне
Праћење вашег уноса хране
Еатери ради са две основне функције. Прво, фотографишите сваки оброк који једете користећи уграђени дигитални фотоапарат иПхоне или иПод тоуцх. Затим додајте необавезну напомену о оброку, а затим га оцјените на скали од одговарајуће до масти. Сваки оброк са вашим рејтингом се додаје у ваш извор.
Када додате нову фотографију у ваш фид, приказују се и фотографије које су други корисници ставили и упитали су да оцењују оброке. Оброци су приказани анонимно (нећете видети име особе чији сте оброк оцењивали, не морате бити превише забринути због некога кога знате откривајући да сте поново уживали у белгијској вафли за вечеру) и можете прескочити фотографије ако не знате колико је храњив оброк или не можете да схватите шта фотографија приказује.
Као што оцењујете остале оброке на основу својих фотографија, ваше фотографије се приказују другим корисницима који их оцјењују. Како време пролази после вашег оброка, све више и више корисника оцјењује ваш оброк, дајући вам грубо, корисничко руковођено осећање колико добро или лоше једете. По мом искуству, прилично је уобичајено да извучете 15-30 рејтинга оброка током једног дана или два, тако да добијате прилично чврст пресек мишљења.
Користећи оне популарне рејтинге за сваки оброк, Тхе Еатери затим саставља сложени резултат како здраву храну сваке седмице, користећи 0 (нездраву) до 100 (врло здраву) скалу.
Са историјом вашег оброка доступним у било ком тренутку, лако је добити право представу о томе шта сте једли и идентификовали проблеме. На пример, мој оброк је изузетно здрав, али моје грицкалице су много мешовите, тако да знам да покушај побољшања здравља мојих грицкалица може побољшати укупни квалитет моје исхране. Такође олакшава откривање да оно што може изгледати као повремено слаткиша је три пута недељно - велики проблем ако покушавате да изгубите тежину.
Још један интересантан аспект коришћења апликације је да, када знате да ће други људи видети и оцијенити своје оброке, теже да желите јести здравију храну. Нико не жели да извуче негативан рејтинг. Ова гамификација или благо вршњачка принуда могу бити велика помоћ у томе што ћете боље јести.
Мудрост гомиле?
То су снаге Тхе Еатери, али има своје слабости, које леже у стварима која најчешће узрокују дијете да пропадну: људи саме.
Пошто апликација има своје кориснике - редовни људи - оцењују једни друге оброке, оцјене су једнако добре као и исхрана знања људи који раде. И, ако су стопе гојазности и дијабетес у Сједињеним Америчким Државама индикације, знање исхране просјечне Америке је мало ниског (стављајући га на добротворни начин). Како другачије објаснити да ће здрави оброци попут салата од лентила и киноа привући нездраву оцјену?
Све у свему, корисници у целини вјероватно ће правилно процијенити храну. Салата лентил-киноа завршила је са 10+ позитивних оцена него негативних, али негативи су још увек искривили укупни рејтинг.
На срећу, чини се да је доста корисника корисно изван САД-а, тако да различите дијете других земаља могу помоћи у балансирању нечијег стања или недостатка знања међу неким америчким корисницима.
Други недостатак који сам пронашао у Тхе Еатери такође је резултат апликације која је толико зависна од скупа. Гомила може бити мудра, али генерално не може бити експерт.
Знајући да је ваша храна нездрава може бити корисна, али само ако већ разумете нешто о исхрани. Ако не знате шта не знате, сазнајте да оброк није био толико здрав да вас остави заглављен. Знате да је било лоше, али не знате зашто или како бисте га могли променити да би постали здравији. Овде експертиза може бити вриједна. Ако би програмери Тхе Еатери могли пронаћи начин да не само оцењују наше оброке, већ ће нам дати смернице засноване на тим оценама, апликација би заправо стварала виртуелно упаривање.
Доња граница
Ако желите да добијете ручицу у својој исхрани, Еатери може бити моћан алат. Неће вам нужно рећи шта да једете, али ће вам помоћи да идентификујете обрасце у оброку и грицкалицама, пратите храну и осетите како здрави људи мисле да је то.
Када је у питању добро јести и губити тежину , разумевање онога што стављате у своје тело је главни фактор.
Оно што ћете ми требати
ИПхоне , иПод тоуцх или иПад који покреће иОС 4.2 или новији.
ОВОГ АПП-а више није доступно у ИТУНЕС-у