иПхоне Аппс и Алати како бисте изгубили тежину
Било да је ваша Нова година или једноставно посвећеност здрављу, без обзира да ли желите да користите 10 фунти или 50, иПхоне вам може помоћи да испуни своје циљеве губитка тежине. Било да се ради о апликацијама за вежбање или рецептима за дијецу или спортским прибором, постоји неколико начина на које иПхоне може помоћи да смањите тежину (ти савјети се односе и на иПод тоуцх ).
01 од 09
Пратите напредак: апликације за дијете
Можда и не желите да наставите са формалном исхраном када почнете са планом губитка телесне масе, али нешто што сматрам корисним у сваком пројекту јесте пратити оно што радим. Да ли то покушава да једе чешће, схватајући како користим своје време или балансирајући мој чек-књига, што више података имам, то је лакше видети шта ради и шта није. Ове дијетне апликације могу вам помоћи да пратите губитак тежине, планирате оброке и продавницу хране паметније . Више "
02 од 09
Еат Хеалтхиер: Реципе Аппс
Чак и ако дијете, то не значи престати јести - само да једете другачије. Јело здравије хране и учење како да кувају здравије оброке, може бити важно за губитак тежине. Мајстор за неке нове, здраве, укусне рецепте може бити кључ.
Повезан:
Више "03 од 09
Вежба: покретање апликација
Вјежба је важна ако желите изгубити тежину и задржати је. Један од начина вежбања које многи људи воле покреће. Постоји тона одличних апликација за иПхоне и иПод тоуцх. Скоро сви они прате своје путање, графикирате свој напредак и обезбедите мотивацијске листе за репродукцију. Ако ћете покренути, пробајте једну (или више) од ових апликација. Више "
04 од 09
Вежба: апликације за бициклизам
Ако сте као и ја, идеја о трчању као вежбама је прилично неупадљива (да не помињем нешто што изазива визије болних колена и стопала), док се вожња бициклом чини одличном. Не само да је вожња бициклом - која не воли да се вози кроз суседства или бициклистичке стазе - може бити одличан начин да се изгуби тежина. Погледајте ГПС интегрисане апликације за бициклизам како би иПхоне могао да прегледа ваше путање и прати ваш напредак. Више "
05 од 09
Вежба: Израда
За неке људе губитак тежине није само због пада кила, него и изградња мишића. Ако сте један од оних људи, погледајте иПхоне и иПод тоуцх апликације које нуде тренинг рутине и помажу вам да пратите своје вежбе. Више "
06 од 09
Алатке за вежбање: Нике +
Овај компјутерски додатак за хардвер / софтвер омогућава тренерима да праве своје вежбе док се то догоди, креирају специфичне плејлисте за тренинг и преносе своје резултате на веб локацију која прати њихов напредак. Слично је апликацијама које се покрећу, али такође укључује и хардверски комад који се увлачи у одређене Нике ципеле. Уређај од 30 долара ради са другом генерацијом иПод тоуцх- а и новом верзијом, иПхоне 3ГС и новијим, и иПод нано и новијом генерацијом од 5. генерације .
07 од 09
Останите мирни: Медитирајте
Како медитација, која највероватније није вежба (барем за тело), помаже вам да изгубите тежину? Може смањити стрес, а једење стреса је један од уобичајених узрока конзумирања нездравих намирница или више хране него што сте планирали. Чак 15 минута медитације дневно може вам помоћи да научите боље да управљате стресом. Добићете највише од медитације ако медитирате сваки дан. Више "
08 од 09
Аццессоризе: Спортс цасес
Ако ћете користити апликације за трчање, вожњу бициклом или фитнес, то значи да ће ваш иПхоне или иПод тоуцх доћи заједно са вама када вежбате. У том случају, требаће вам неки начин заштите уређаја и удобно га држите близу. Тамо долази спортски торбица за иПхоне или иПод тоуцх. На тржишту је на располагању на десетине модела, па изаберите ону која најбоље одговара вашим потребама. Очекујте да потрошите 25 до 45 долара на добар случај. Више "
09 од 09
Забавите се: направите листе песама које волите
Дуготрајне вежбе тренинга - поготово трчање или вожња бициклом - понекад може бити мало досадне, што се може чврсто држати рутинским вежбама. Направите своје вежбе мало пријатније стварањем музичких листића које волите и да пронађете мотивацију. (Ако ипак возите бициклом, обавезно само слушајте музику на вожњама где је сигурно то учинити, тј. Вероватно не приликом јахања на улици итд.)
Повезан: