Осећаш се плаве, љуте или наглашене? Постоји апликација за то
Апликације за ментално здравље помажу у депресији, анксиозности, смањењу стреса и праћењу расположења. Апликације су згодан начин да вам помогну да дубоко удишете и ресетујете или чак помажете у промени ваших размишљања. Ево наших најбољих избора за апликације које пружају помоћ за ментално здравље.
Пре него што уђемо у листу апликација неколико кратких напомена:
- Ниједна апликација или веб локација није намијењена за замјену квалификованог менталног здравственог осигурања. Ако се боре са питањима менталног здравља, молимо Вас да тражите или контактирате стручњака за ментално здравље.
- Ако имате мисли о самоубиству или самоповређењу, позовите Националну самоубилачку превенцију на 1-800-273-8255 . Такође можете разговарати са кризним савјетником путем своје веб странице.
#ЛетсТалк Апп обезбеђује подршку менталног здравља и превенцију самоубистава за тинејџере
Апликацију #ЛетсТалк је створила група тинејџера у Монтани, држави са једним од највиших стопа тинејџерског самоубиства по глави становника у Сједињеним Државама. Тинејџери могу имати тешко време да дискутују о суицидним мислима или осећањима са родитељима, другим одраслима, па чак и својим пријатељима. Ова апликација омогућава им повезивање са ресурсима, тачним информацијама, па чак и сигурним местима за тинејџере у рањивом емотивном стању. #ЛетсТалк је бесплатан на иПхоне и Андроид.
Шта нам се допада
Савез за младе и говоре социјално се удружио са групом тинејџера из Монтане који су лично обрађивали самоубиство или суицидалне мисли како би створили ову апликацију.
Шта ми се не допада
Међутим, ништа није прошло, али је апликација покренута крајем 2017. године. Пошто се ријеч о апликацији и добија додатним корисницима, вјероватно ће бити више информација о свим грешкама или проблемима с апликацијом. Више "
МиндСхифт нуди подршку менталног здравља за тинејџере и младе одрасле особе
Апликација МиндСхифт је иницијално дизајнирана за тинејџере и младе одрасле особе, међутим одрасли су такође пронашли апликацију корисном. МиндСхифт се усредсређује на вештине суочавања са обичним покретачима анксиозности и карактеристикама, укључујући социјалну анксиозност, перфекционизам, сукоб и још много тога. Ова апликација је бесплатна на Андроид и иПхоне уређају.
Шта нам се допада
Апликација узима тренерски приступ за бављење изазовима анксиозности, с циљем да корисницима помогне да стекну корисне вештине спретности током времена.
Шта ми се не допада
У неким случајевима апликација може бити бугги. Корисници су пријавили проблеме са прекидом звука када екран телефона истекне, а наш тестер је имао исто искуство. Међутим, програмер је био одговоран на коментаре, што је добар знак за предстојећи поправак. Више "
иМоодЈоурнал је најбоља апликација Моод Трацкер
Многи терапеути и стручњаци за ментално здравље препоручују праћење расположења и повезаних окидача, као што су ситуације, спавање, лекови, болести, ниво енергије и други фактори који могу утицати на расположење током дана, недеље и времена. иМоодЈоурнал је 1,99 долара за иПхоне или Андроид и нуди низ функција и опција за праћење расположења, емоција, мисли и још много тога.
Шта нам се допада
Мноштво опција за прилагођавање апликације корисничким преференцама. Апликација прати податке током времена и помаже при идентификацији трендова. Паметна функција хасхтаг омогућава претрагу претраживања и омогућава проналажење онога што вам је потребно лако.
Шта ми се не допада
Мораћемо да се вратимо теби када или ако нађемо нешто што ми се не свиђа. Више "
Мирно је апликација за најбољи стрес за све узрасте и фазе
Мирна апликација нуди вођене медитације, вежбе за дисање, опуштајућу музику и још више не само да помогне у уклањању стреса, већ и да појачава позитивно размишљање, као што је захвалност, подстиче самопоуздање и још много тога. Апликација укључује опције за људе који су почетници медитације или умирујуће вјежбе, али и за људе који су искуснији. Апликација има чак и програме за помирење деце. Мирно се може преузети са опцијом куповине у апликацији за различите нивое претплате на Андроиду и иПхонеу. Претплате додају низ корисних особина и честих додатака новог садржаја.
Шта нам се допада
Водене медитације и друге опције за опуштање имају нешто за свакога.
Шта ми се не допада
Количина медитација и других садржаја у бесплатној верзији је врло ограничена. Већина опција и материјала за које се нуди апликација захтева плаћену претплату на приступ. Више "
Пробајте Хеадспаце за помоћ у анксиозности, стресу и спавању
Хеадспаце је такође апликација заснована на медитацији, али се специфично фокусира на спавање, опуштање, пажљивост и одржавање равнотеже током целог дана. Апликација нуди мини медитацију за кратке 2 до 3 минуте начина за поновно центрирање, као и СОС сесије како би корисницима помогла у паничним епизодама. На иПхоне-у и Андроиду, Хеадспаце почиње са бесплатним пробним проспектом прије него што је потребна претплата да би се наставила и такође приступити комплетној листи функција.
Шта нам се допада
Ова апликација је одлична за почетнике и за људе који медитацију отежавају.
Шта ми се не допада
Апликација је мање корисна за оне који су искуснији или напреднији у медитацији. Количина садржаја у бесплатном пробном тесту је врло минимална. Више "
Бреатхе2Релак је најбоља апликација за управљање језивима
Понекад су сви љути, али за друге, управљање бесом може бити изазовно и створити додатни стрес. Бреатхе2Релак је у потпуности фокусиран на вежбе дисања. Студије показале су вежбе вјежбања дубоког дисања да буду корисније од других врста умирујућих вјежби за људе који се боре за контролу беса. Бреатхе2Релак је од помоћи за стрес, анксиозност и панику. Апликација је бесплатна за иПхоне и Андроид.
Шта нам се допада
Апликација пружа корисна и јасна објашњења. Такође је лако користити и прати заједно.
Шта ми се не допада
Понекад, музика може ометати. Више "
ПТСД тренер је најбоља апликација за ментално здравље коју не користите (али требате бити)
Апликација ПТСД Цоацх је иницијално дизајнирана са ветеранима и активним војним особљем на уму, али је корисна за свакога ко се бори са симптомима ПТСП-а. Ова апликација пружа сјајно образовање о пост-трауматском стресном поремећају (ПТСД) заједно са различитим врстама алата како би помогао у управљању различитим начинима ПТСП-а утиче на свакодневни живот. Апликација такође има опције које корисницима омогућавају прилагођавање функција и уплоад својих фотографија и музике, чинећи апликацију јединственим за њих и њихове потребе. Ова апликација је бесплатна за Андроид и иПхоне.
Шта нам се допада
Постоји врло мало апликација које се фокусирају искључиво на ПТСД, а ова апликација то ради веома добро.
Шта ми се не допада
Раре и исправке грешака. Са почетним дизајном фокусираним на ветеране и садашње војнике, многи ПТСП трпи који нису повезани са оружаним снагама не схватају да то може помоћи и њима. Више "
Апликација за управљање анксиозношћу за самопомоћ (САМ)
Апликација САМ је бесплатна и за иПхоне и Андроид и намењена је за помоћ у ситуацијама са анксиозношћу и високим стресом. Ова апликација често препоручују терапеути јер садржи већи број вежби како у апликацији, тако иу реалним вежбама одвојеним од апликације.
Шта нам се допада
Апликација нуди разне алате и опције које помажу у ситуацијама високе анксиозности, као што је Алат за спуштање.
Шта ми се не допада
Дизајн апликације није толико интуитиван и једноставан за корисника, што би могло узроковати фрустрације и додатни стрес када је корисник већ у стању високе анксиозности. Више "
Апликација Пацифица помаже у анксиозности
Апликација Пацифица корисницима нуди помоћ у управљању симптомима и епизодама анксиозности. Апликација има јасан кориснички интерфејс који је једноставан за навигацију. Пацифица се може бесплатно преузети за иПхоне и Андроид, али не нуди куповине у апликацији за претплате.
Шта нам се допада
Пацифица укључује функције које омогућавају кориснику да координира са својим терапеутом за "домаћи задатак" и задатке између терапијских сесија.
Шта ми се не допада
Чести корисници ће пронаћи неке од поновљених садржаја између издања за ажурирање од програмера. Више "
Узмите апликацију Хаппифи за помоћ са депресијом
Хаппифи је слободан да покуша како на Андроиду тако и на иПхоне-у са куповином претплате путем апликације за приступ пуном опсегу опција и садржаја. Хаппифи је дизајниран помоћу наука и алата и програма заснованих на доказима ради промовисања позитивног емоционалног и менталног здравља. Пронашли смо да је апликација нарочито корисна код депресије, што је стање у коме се само-брига може изазвати. Хаппифи подстиче самопоуздање помажући корисницима да пробију негативне размишљања и успостављају нове навике.
Шта нам се допада
Хаппифи има одличне алате за пажњу и бити у садашњем тренутку.
Шта ми се не допада
Неке од функција или активности потребно је пуно времена за учитавање. Није довољно бесплатан садржај пре него што је потребна плаћена претплата. Више "
МоодМиссион је апликација заснована на акцији за депресију и анксиозност
Апликација МоодМиссион се издваја међу апликацијама намењеним депресији и анксиозности због фокуса на активности и активности уграђене у њега. Корисник показује са чиме се суочава и апликација бира пет мисија усмерених ка помоћи с том емоцијом или проблемом. Апликација такође прати корисничке мисије током времена и прилагођава мисије одабране на основу претходних успјеха корисника. МоодМиссион је бесплатан за преузимање за иПхоне и Андроид. Након избора бесплатних мисија и функција, куповина претплате у апликацији ће обезбедити више мисија и функција.
Шта нам се допада
Разноликост различитих мисија је сјајна.
Шта ми се не допада
Да би започели коришћење МоодМиссион, корисник мора прво попунити прилично дуго истраживање. Иако је истраживање намењено да помогне апликацији да добије корисничке преференције за одабир одговарајућих мисија, дужина истраживања може бити искључење. Више "