Колико калорија можете спалити са Зумба Екхиларате?
Упоредите цене
Зумба Екхиларате 7-ДВД тренинг сет вам даје 350 минута пливања ритмова за срце да бисте додали у режим вежбања. Овај сет Зумба тренинга није попут претходних ДВД-ова који се фокусирају искључиво на латински плес. Оно што добијате јесте мешавина музичких укуса, на којима ћете плесати све од хип-хопа до свирања. Ако желите да се упустите у један од најбољих тренинга за жене, сазнајте више у овом комплетном прегледу Зумба Екхиларате 7-ДВД тренинга.
Сајт произвођача
Зумба.цом
Шта је у кутији
- 7 Зумба Фитнесс Екхиларате ДВДс:
- 1. Корак по корак
- 2. Активирајте
- 3. Русх
- 4. Узбуђени
- 5. Риппед
- 6. Мик
- 7. Фитнес концерт
- Зумба Екхиларате Водич кроз програм
- 2 штапићи за тонирање са једним фунтом
Предности Зумба Екхиларате ДВД-а
- Одличан начин да пробате Зумбу без потребе да похађате класу Зумба лично
- Плесати са вербалним писањем или без
- ДВД-ови нуде довољно разноликости да задрже ваше интересовање
- Довољно је лако за почетнике, али изазов за оне који често вежбају
- Нема грешака у кореографији (на пример, плесач који се не синкира са остатком групе), за разлику од неких тренинг ДВД-ова
Збуњеност Зумба Екхиларате ДВД-а
- Блистава светла и крупни покрети понекад вас остављају да висите када заиста желите да видите плесни потез који изводе.
- Држач ДВД-а има непробојне пјене које не држе Зумба Екхиларате ДВД-ове.
- Неки плесни покрети захтевају пуно простора који ће бити незгодан за људе који раде у Зумби у мањој соби.
- Точкови за тонирање су сувише лагани и покушавају да вас убрзају за скупље тежине током тренинга.
- Вежбање има графику која вам говори да одете на веб локацију како бисте купили одећу Зумба која је досадна и одвратна.
Пражњење калорија с коришћењем ДВД-а Зумба Екхиларате
Преглед сваког ДВД-а укљученог у Зумба Екхиларате 7-ДВД тренинг сет садржи калорије које сам спалио. Бројање калорија је добијено помоћу Мио Мотива шарене брзине срчаних мјерача током сваког тренинга. Ваша количина калорија ће се разликовати у зависности од интензитета вашег тренинга, висине, тежине и нивоа фитнесса, тако да приказане калорије овде треба користити само као општи водич.
Да би се упоређивали калорије, испитивали су се и оне сатне вежбе и процењена количина калорија:
Зумба класа у теретани
Бурнед Цалориес: 489
Кик бокс
Бурнед Цалориес: 597
Степ аеробик
Бурнед Цалориес: 498
Час вртења
Пали калорија: 643
Еллиптицал
Бурнед Цалориес: 658
Пилатес
Бурнед Цалориес: 268
Треадмилл
Бурнед Цалориес: 670
Зумба Екхиларате ДВДс Преглед
Степ-би-Степ ДВД
Дужина: 55 минута
Бурнед Цалориес: 598
Бићете пожељни да започнете када стигну ваши Зумба Екхиларате ДВД-ови и овај ДВД разбија потезе које ћете користити за меренгуе, салсу, реггаетон, цалипсо, цумбиа и за плес. За разлику од претходних верзија Зумбе, Екхиларате има уграђену функцију која вам омогућава да гледате потезе инструктора са предње или задње стране. Само користите ваш ДВД даљински за прелазак из фронт-бацк режима.
Иако се Степ-би-Степ осећа споро, спалит ћеш тона калорија у 55 минута. Мој срчани утицај је био горе и доље, горе и доље током тренинга. Наставио сам да ходам на месту како бих задржао срчану фреквенцију уместо да стојим између времена када су инструктори објаснили потезе и заправо их демонстрирали. Жалба Степ-би-Степа брзо је нестала, јер сам желео непрекидан тренинг који није укључивао покретање заустављања / покретања који овај ДВД ради.
То је сјајан ДВД који вас упознаје са Зумба. Ипак, велики број потеза које сте приказали користе се само на ДВД-у за активирање.
Активирајте ДВД
Дужина: 40 минута
Бурнед Цалориес: 390
Активирање је још један добар стартер ДВД. Покрети могу вам помоћи да напредујете на бржим ДВД-јевима као што су Екхиларате, Мик и Фитнесс Цонцерт.
Инструктори Гина Грант и Таниа Беардслеи, који вас уче у потезу ДВД-а Зумба Степ-би-Степ, такође вас воде у Ацтивате. Ово је забаван тренинг који није толико интензиван као неки од осталих ДВД-ова у сету, али ипак ћете и даље спалити много калорија за 40 минута. Меренгуе, тропопоп, ак, самба поп, салса, латино поп, хип хоп, белли данце и цумбиа су само неке од врста плесова које ћете изводити.
Зумба Русх ДВД
Дужина: 20 минута
Бурнед Цалориес: 267
Иако је то само 20 минута, Русх је изазован тренинг Зумба. Брзо се загрејеш и до краја видео-а, ипак си толико уморан као и када радиш на сат-дугачком ДВД-у.
Инструктори Касс Мартин и Лоретта Батес су толико забавни за вежбање с тим да ће вам се свидети да су били у више ДВД-ова. Они вас воде кроз многе стилове музике у својим 20 минута, укључујући техно, Цхарлестон, фламенко, румбију, калипсо, меренгуе и самбу.
Зумба Екхиларате ДВД
Дужина: 60 минута
Пали калорија: 649
Екхиларате ће провести доста времена на вашем ДВД уређају. Користите под, радите на високом интензитету и знојите како се плашите по лицу док играте на функ фусион, меренгуе, реггаетон, салса, цумбиа, танго, свинг и још много тога.
Хемија између творца Зумбе Бета Переза и инструктора Мелисе Цхиз је електрична. Њихов убојни апсорб мотивише вас да сишнете са кауча.
Током тренинга, њихова енергија и чак и осмех вас држе и крећу и забављајте се заједно са њима. Зато је Екхиларате мој омиљени ДВД од седам укључених у сет.
Риппед ДВД
Дужина: 60 минута
Бурнед Цалориес: 601
Ово је једини ДВД који користи Зумба Тонинг Стицкс. Користе се само у првих 30 минута дела Зумба Тонинг овог ДВД-а.
Бето Перез и Јани Робертс користе теже штапове од 2,5 килограма, које вам кажу да бисте отишли на веб локацију како бисте их купили пре него што почнете на тренингу. Памела Соцорро користи штапове једне фунте. Неки од плесача Зумба у позадини користе теже Тонинг Стицкс, а неки користе лакше.
Осећате се као да гледате хладну децу са њиховим љубичастим тежим тежинама док стојите тамо са вашим штакорним штапићима за ноздрве. Одмах сам осетио да желим теже тежине, али то би било још 25 долара.
По једној фунти Тонинг Стицкс укључени у кутију су превише лагани. Чак и ако започнете програм за фитнес, нећете дуго пре него што прерастете те тежине. Али пошто их користите само 30 минута од 350 минута времена тренинга у целом сету, лако је држати штапове једне фунте и вашу готовину.
Они праве шупљину од кише када их протресете. Али пошто не раде много за тренинг, дала сам их четворогодишњој. Воли их много више него ја.
Риппед је занимљив ДВД јер не мислите да радите тако тешко. Али бројач калорија не лаже. Сат овог ДВД-а и спалио сам више од 600 калорија.
За део Сентао тренинга, требаће вам столица. Платићеш око столице и седети у њему за део вежбања. Бићете горе-доле, што је леп начин да промените свој тренинг.
Неки од стилова музике у којима ћете играти у Зумба Риппед-у су латински дисцо, меренгуе, цумбиа, салса, цонга и свинг.
Зумба Мик ДВД
Дужина: 55 минута
Калорије Бурнед: 520
Мешање се завршава на другом месту иза Екхиларате као мој омиљени ДВД у овом сету. Ова колекција музике широм света остаје кроз многе земље.
То је варљив ДВД који вас тера да помислите: "Ох, ова песма ми неће дати пуно вежбања јер је сувише спора." Одједном, радите тако тешко да жалите на мисао.
Творац Зумбе Бето Перез или инструктор Тања Беардслеи игра са гостом чији су корени аутентични. Тренинг са правим фламенко плесачем и плесачем на стомаку, на пример. Болливоод фусион, хип хоп, сино, фусион и афрички су само неки од других музичких стилова у којима ћете играти у Мику.
Зумба Фитнес концерт ДВД
Дужина: 60 минута
Пали калори: 626
Стотине ентузијаста Зумбе окупљају се за забаву великог плеса у Фитнесс концерту. То је лијепо произведена верзија Зумба тренинга.
Кореографија је иста као Екхиларате ДВД, али то чак ни не схватате зато што је то глатка производња. Бето Перез је у центру пажње са другим Зумба професионалцима у погледу од 360 степени.
Публика учествује и њихов ентузијазам је заразан. Осећаш се као да си део акције.
Фитнес концерт ДВД је добар начин да разбијете своје тренинг рутине. Уместо гледања инструктора погледајте камеру да вас води кроз тренинг, постајете једна у врло енергичној гомили.
Зумба Екхиларате Водич кроз програм
Водич кроз програм је књижица на 49 страна која је укључена у сет Зумба Екхиларате 7-ДВД тренинга. Садржи савете за тренинге, планер за недељну обуку, примере одлагања, 10-дневни програм за убрзање масти са рецептима и још много тога.
Упоредите цене
Одрицање од одговорности - Зумба Фитнесс Екхиларате: Ултимате Екпериенце ДВД Сет је набављен за преглед од онлине продавца. Укупни трошкови са испоруком износили су 98,94 долара.