Пратите своју омиљену фитнесс статистику са или без активности Трацкер
Ако желите да задржите табове о мерама активности, као што су број корака које узимате и колико калорија вам спаљује, немате недостатака опција. Можете уложити у самосталан уређај за праћење фитнесса или можете изабрати да преузмете једну од стотина апликација које користе уграђене сензоре на вашем паметном телефону како би доставили статистику активности. Међутим, ако имате иПхоне , можда ћете желети да започнете са апликацијом Хеалтх који је унапред инсталиран на вашем уређају.
Увод у апликацију за здравље
Наћи ћете да је апликација Здравље већ на вашем иПхоне-у ; не морате да га преузимате када купите нову. Ако имате иПхоне 4 или нешто новије од тог модела, моћи ћете да користите апликацију Здравље. Такође ће радити на петиој генерацији (или касније) иПод тоуцх-у . Логотип апликације је ружичасто срце на белој позадини.
Здравље је подељено на четири главна одељка, о чему ћу размотрити у наставку. Прво, ево неких разлога зашто је вредно истражити апликацију:
- Прати основне активности као што су кораци, летови пењали и ходање и трчање. Дакле, ако сте на дугој шетњи и не носите фитнесс трацкер, и даље можете осетити колико сте активности завршили.
- Интегрише се са различитим другим апликацијама - од Нике + Рун Цлуб-а до Рункеепер-а до Страве-тако да све друге информације и метрике које пратите кроз те преузимања ће се рефлектовати у оквиру
- Здравствена апликација. Ако имате Аппле Ватцх, он ће такође извући све статистике које прати ваше носиво.
- Омогућава вам да креирате Медицински ИД, што је у основи важна информација о вама која би могла да вам помогне у хитним случајевима. Унесите медицинске алергије, стања и алергије и наведите да желите да ове информације буду видљиве у хитним случајевима чак и ако је телефон закључан.
Пре него што уђемо у дубље роњење сваког од делова апликације за здравље, вреди истакнути да апликација за здравље о којој овде разговарамо није иста као апликација Ацтивити. Можда ћете чути обе ове апликације које су поменуте у разговорима о праћењу фитнесса са Аппле производима, али ова два нису заменљива. Апликација Здравље је оно што ћете пронаћи на иПхоне-има и иПод тоуцх-у, док је апликација Ацтивити јединствена за Аппле Ватцх .
Ево поглед на четири секције апликације Здравље. Имајте на уму да сваки одељак садржи препоруке за релевантне програме треће стране који се интегришу са здрављем, па ако желите да уђете у бројање калорија или друге области усмерене на храну, али не знате где да започнете, имате неколико смерница.
Активност
Деоница активности апликације Здравље агрегира све информације о активностима из различитих извора. Ваш иПхоне или иПод тоуцх је један извор, док су фитнес апликације и Аппле Ватцх потенцијални додатни извори. Ако сте заинтересовани за праћење ваших статистика о тренингу, ово је део апликације која ће вам највише интересовати.
Можете да прегледате податке о вашој активности (укључујући кораке, летове и више) дневно, недељом, месецом или годином. Дакле, ако сте заинтересовани за откривање било каквих обрасца у понашању у тренингу, сигурно ћете моћи да урадите са овом апликацијом. Ако имате Аппле Ватцх, видећете свој напредак према свакодневним циљевима (као што су 30 минута вежбања и стајање једном у сату) приказаним у одељку Активност.
Миндфулнесс
У наставку је одељак Миндфулнесс, који прати колико времена проводите користећи апликације за опуштање и медитацију. Ово можда није релевантно за вас као што је претходно истраживано одјељење за праћење активности, али ако је један од ваших циљева да смањите ниво стреса, биће корисно имати овај алат за праћење свакодневног напретка.
Исхрана
Овај одељак би врло добро могао ићи руку под руку са дијелом активности у апликацији Здравље, посебно ако покушавате да изгубите тежину. Као и код Миндфулнесс-а, ако већ нисте инсталирали релевантне апликације на компатибилном Аппле уређају, ова област ће бити потпуно празна. Међутим, када преузмете и почнете да користите апликације као што су Цалорие Цоунтер & Диет Трацкер, Лифесум и Лосе Ит!, Одељак Нутритион ће приказати калорије које се једу заједно са вашим уносом разних хранљивих материја, од биотина до гвожђа.
Важно је напоменути да док апликација Хеалтх може јасно приказати различите податке о фитнесу и исхрани, немојте очекивати да ће све бити аутоматизовано. Док апликација аутоматски прати основне метрике, морате ручно да пријавите своје оброке - на жалост још увек не живимо у свету где су наши уређаји довољно паметни да аутоматски препознају оно што једемо и колико калорија садржи.
Спавај
Завршни део апликације за апликацију Здравље је фокусиран на то колико одмора добијате. Ако пратите количину и квалитет ваших ЗЗЗ-а је највећи приоритет, вероватно ћете желети да инвестирате у фитнесс трацкер са функцијом праћења спавања . Многе препоручене апликације пронађене у овом одељку су прилагођене уређајима за праћење спавања, али такође можете ручно унети у процијењено вријеме за спавање и прегледати трендове током времена.
Савети за почетак са апликацијом за здравље
Као што је већ поменуто, многе функције које се налазе у пакету Хеалтх захтијевају кориштење апликација независних произвођача или чак носити трацкер активности. Ако само започнете, приметићете да је одељак Активност заиста једини који прати податке сами; то је зато што ваш иПхоне или иПод тоуцх може пратити основне статистике активности унутар потреба извана. Међутим, гадгет не може мерити време спавања или дневно унос калорија.
Када сте у апликацији Здравље, додирните картицу "Данас" (други са леве стране на дну) ће приказати резиме свих снимљених статистика за тај одређени датум. Ако нисте пријавили ниједне информације о исхрани за одређени дан, али сте пријавили вежбање, апликација једноставно неће приказати ниједну меру спавања овде. Можете превлачити лево или десно да бисте прегледали податке из претходних или каснијих датума.
Ако већ имате пуно одличних програма за праћење спавања, пажње и исхране, можете да будете сигурни да их вуку у здравље (ако је могуће) притискањем одређене метрике (као што су "Кораци" у одељку Активност), а затим таппинг "Извори података и приступ." Затим ћете видети које апликације на вашем уређају могу бити интегриране са здрављем, а можете додирнути "Уреди" у горњем десном углу ако желите уклонити било који извор (као што је Аппле Ватцх који више не планираш да користите ).
Суштина
Апликација Здравље на иПхоне-у и иПод тоуцх-у је прилично моћан алат, јер ће вам тачно показати колико корака сте ходали било којим даном без потребе да носите фитнесс групу. Ако користите било коју компатибилну апликацију или носите Аппле Ватцх или неки други трацкер активности, Здравље постаје још боље - јер може извући чак и више информација како би вам пружила потпуну слику о вашем веллнессу.
Ово вероватно није једина апликација везана за фитнесс, која је вредна имати на иПхоне-у или иПод-у, али дефинитивно не треба превидети. Обавезно попуните медицинску идентификацију и провести неко вријеме истражујући препоручене апликације како бисте били сигурни да ћете добити што више од овог алата.