Погледајте да ли је ова апликација која се покреће Цоуцх-то-5 исправна за вас и ваше циљеве
Покретне апликације су прилично популарне данас и постоји много тога да бирамо. Разлика између Ц25К (Цоуцх до 5К) и многих од најбољих апликација за иПхоне који користите јесте то што док те апликације могу пратити вашу руну, не кажу вам колико треба да покренете или колико често. Апликација Ц25К је сјајан избор за нове тркаче, јер комбинује једноставан почетни план са иПхоне-овим ГПС способностима.
Куповина на иТунес
Шта је Ц25К?
Апликација Ц25К испоручује угледни план за почетнике са циљем да вас извуче са кауча и покреће 5К - 3,1 миља - за девет недеља. План обуке укључује три вежбе недељно. Почевши од првог дана седмице, замјењујете 60 секунди трчања са 90 секунди ходања 20 минута, плус пет минута загревања и пет минута хладјења. Како напредује недеље, почетићеш да трчиш више и ходаћеш мање док не трчиш 30 минута.
Када покренете апликацију Ц25К, можете изабрати одговарајући тренинг дуж дна екрана. Тапните на Старт на страници тренинга и гласовне упуте вас воде кроз вашу руну. Апликација вам говори све, укључујући и када да ходате и када да трчите. Након завршетка тренинга, мало дугме на дну екрана постаје зелено, што олакшава праћење које вежбе сте већ завршили.
Играње музике током трчања
Апликација Ц25К се интегрише са вашом музичком апликацијом, Пандора и Спотифи, тако да можете слушати музику док покренете. Ви контролишете музику са странице вежбања, укључујући прескакање песама или паузирање ваше листе за репродукцију. Можете чак контролирати и јачину звука без прекида вашег тренинга. Фацебоок, Твиттер и Инстаграм интеграција је још један плус. Апликација аутоматски дели ваш рад у току са пријатељима ако омогућите ту функцију у менију Подешавања.
Праћење брзине и удаљености
Коришћењем иПхоне-а уграђеног ГПС-а, Ц25К прати вашу даљину, темпо и калорије. Апликација је тачна и брза за успостављање везе. Неки тркачи могу пронаћи један или више недељних повећања тешко за руковање. Тркачима је дозвољено поновити тешке недеље ако се то догоди.
Доња граница
Ц25К апликација идеална за почетнике. План тренинга је паметан начин постепеног повећања километраже, а апликација садржи пуно необичних функција, као што је интегрисана листа музике. Такође је лако користити и је приступачан. Међутим, након завршетка програма, можда ћете желети другу рун апликацију. Такође, остављајући Ц25К у позадини осиромашити вијек трајања батерије на вашем телефону.
Шта ћеш ти требати
Апликација Ц25К ради са иПхоне-ом, иПод-ом и иПад-ом који покреће иОС 8.0 или новију верзију. Интеграција за унутрашње треадмиллс је укључена у иПад.