01 од 07
Најбоља апликација за медитацију
Савремени живот је стресан, а технологија је један од многих криваца који доприносе свакодневном високом нивоу анксиозности многих људи. Можда се чини чудно да би окретање на ваш смартпхоне могао помоћи у ублажавању стреса. Али то је дефинитивно случај са овим апликацијама, које имају за циљ да вам помогну да се опустите и повећате пажњу усмеравајући вас кроз медитативну праксу.
Следеће апликације су доступне и за Андроид и за иПхоне. Осим тога, фокус ћу се на апликације које се могу бесплатно преузети, пошто не треба увек да исплатите новац у име благостања. Само запазите да неке од ових апликација имају опционалне додатке, као што су додатне медијске смернице, доступне за преузимање по трошковима. Неке од њих такође имају премиум верзије које откључавају додатне функције, али бесплатне преузимања укључују функције које помињем у наредним уписима. Поред тога, многи од њих нуде заједнице у којима можете да интеракцију са другим корисницима који су заинтересовани за теме као што су миндфулнесс, редуцтион оф стресс анд медитатион.
Пре него што пређемо на списак, једна важна напомена: Ако сте нови у медитацији и пажњу уопште, не преувјерајте вредност увођења уводног курса лично. Помаже да неко вас води кроз овај процес, посебно ако сте новајлија, а вероватно ћете наставити са праксом медитације ако вам није препуштено проналажењу мотивације за преузимање и отварање апликације на паметном телефону . То не значи да ове апликације не функционишу за почетнике, али и за напредније кориснике, али не треба очекивати конкретне резултате јер успешна пракса медитације захтева конзистентност.
02 од 07
Инсигхт Тимер
Ова потпуно бесплатна апликација има нешто за скоро све заинтересоване за развијање медитативне праксе, од једноставних тајмера до више од 4.000 вођених медитација, од којих су све бесплатне, као и саме апликације. То је вероватно због чега је пријављено више од 1,8 милиона корисника и један је од најпознатијих апликација за медитацију. Најосновнији случај коришћења је коришћење Инсигхта да прати време када желите да медитирате за одређени период - и можете да изаберете из различитих амбијенталних звукова (или само изаберете тишину) и можете изабрати да чујете интервална звона. Поред тога, постоји нешто што задовољава чињеницу да је лагано враћена у стварност звуком гонга на крају ваше заказане медитације. Ја сам ову апликацију користим (не толико колико сам требао, ипак!) И сматрам да то побољшава мој дан сваки пут.
Компатибилност:
- Андроид
- иОС
03 од 07
Мирно
Ова апликација се односи на смањење нивоа стреса и анксиозности, повећавајући вашу укупну срећу и побољшавајући квалитет спавања. Да бисте остварили ове циљеве, апликација вас води кроз вишедневне серије, мада ћете морати поновити претплату за приступ већини њих. Ово укључује 7 дана смирености, што даје увод у менталитет и медитацију; 7 дана управљања стресом, који вас упознаје са техникама за смањење анксиозности; и 7 дана захвалности, која се усредсређује на вас да цените оно што имате у свом животу.
Оу такође може да користи апликацију Цалм за било коју вођену или не-вођену медитацију која није део ниједне од ових серија или програма, али свакако је вредно истражити различите функције када преузмете ову апликацију. И имајте на уму да се истиче од других сличних апликација са фокусом на побољшање квалитета спавања - погледајте седмодневни програм посвећен само томе.
Компатибилност:
- Андроид
- иОС
- Веб
Плаћене карактеристике:
- Серија 7/21 дана
- Водени ходања, деца, анксиозност, дубока концентрација, путовање, враћање до сада и медитације без пресуде
- Нови дневни мир сваког дана
- Додатни програми за спавање
- Додатне технике опуштања
04 од 07
Омвана
Основни концепт Омване је сличан оном из других апликација поменутих овде - побољшајте своје свесност кроз вођену праксу - али нуди јединствен фокус на музици. Поред претраживања и одабира из сопствене библиотеке апликација за нумере и медитације са различитим фокусима (укључујући пажњу, стрес, опуштање и спавање), можете користити алат миксера да бисте изабрали савршен вокал и савршене позадинске звуке за стварање прилагођено искуство медитације. Чак можете и сачувати оне који вам се свиђају за будућу употребу. Апликација Омвана интегрише се и са Аппле ХеалтхКит-ом како би се извукли подаци о нивоу стреса (вероватно са вашег срчане фреквенције), с циљем да вам помогне да се смирите.
Компатибилност:
- Андроид
- иОС
- Веб
Плаћене карактеристике:
- Додатне песме, укључујући вођене медитације и музику, доступне за куповину у апликацији
05 од 07
Аура
Апликација Аура има један од најједноставијих концепата међу различитим опцијама предложеним овде: Сваког дана добијате другачију тронутну медитацију која је прилагођена заснованом на томе како се осећате у овом тренутку. Апликација ће вас замолити да изаберете како се осећате са листе опција: у реду, узнемирен, тужан, сјајан или наглашен. Чак и ако изаберете исту емоцију више дана, медитација коју добијете ће бити различита сваки пут. Аура такође садржи трагач за расположење, тако да можете видети како се осећате током времена, и нуди дневне подсетнике за комплетирање кратких вежби дисања. Такође ћете пронаћи неке од стандарднијих функција апликације медитације, попут неупућених медитација са природним звуком.
Компатибилност:
- Андроид
- иОС
Плаћене карактеристике:
- 24/7 медитације
- 3- и 7-минутне медитацијске опције
- Потпуно праћење расположења за живот
- Сачувај неограничен број медитација
06 од 07
Саттва
Као и друге апликације у овом чланку, Саттва је доступна за Андроид и иПхоне и фокусирана је на пажњу са различитим вођеним медијацијама. Овде су расположиве функције за праћење расположења које вам помажу да уочите обрасце током времена, "мотор за увид" који покушава да вам покаже како медитација побољшава ваш живот и монитор срчане фреквенције који може да мери вашу брзину срца и пре и после медитације (мада ово функционише само ако имате Аппле Ватцх ). Апликација Саттва такође додаје мало играња на медитативну праксу користећи изазове и трофеје како бисте били мотивисани.
Компатибилност:
- Андроид
- иОС
- Веб
Плаћене карактеристике:
- Додатне медитацијске стазе доступне за куповину у апликацији
07 од 07
Смилинг Минд
Овај пренос из Ауссие непрофитне организације је посебно добар избор за млађе кориснике, јер је креиран конкретно са студентима у виду. Смилинг Минд нуди програме за различите старосне групе, укључујући 7-9, 10-12, 13-15, 16-18 и одрасле особе. Апликација има једноставан за кориштење интерфејс за праћење вашег напретка током времена, како у смислу колико се сесија испуњавате, тако и како се ваше емоције мијењају. Породице могу поставити подрачуне са једне пријаве.
Компатибилност:
- Андроид
- иОС
- Веб